فواید بی نظیر قهوه

قهوه چیست؟

قهوه یک نوشیدنی محبوب است چرا که به دلیل فواید آن در تنظیم دقیق تمرکز و افزایش سطح انرژی شما شناخته می شود.

در واقع، بسیاری از مردم زمانی که از خواب بیدار می شوند به یک فنجان قهوه روزانه وابسته هستند تا روز خود را شروع کنند.

قهوه علاوه بر اثرات انرژی زا، فواید سلامتی بیشماری دارد که این دلیل باعث می شود بیشتر به دم کردن قهونه علاقه مند شوید، پس همین الان دست به کار شوید.

قهوه سطح انرژی را افزایش می دهد

قهوه حاوی کافئین است، یک محرک سیستم عصبی مرکزی که به دلیل توانایی آن در مبارزه با خستگی و افزایش سطح انرژی یک نوشیدنی مهم شناخته شده است.

این به این دلیل است که کافئین گیرنده های یک انتقال دهنده عصبی را مسدود می کند و این باعث افزایش سطح سایر انتقال دهنده های عصبی در مغز شما می شود و انرژی شما افزایش می یابد.

یک مطالعه نشان داد که مصرف کافئین خستگی را در طول یک ورزش دوچرخه سواری تا بیست درصد کاهش می دهد و به طور قابل توجهی انرژی را افزایش میدهد در نتیجه دوچرخه سواران با مصرف کافئین می توانند مسافت بیشتری را با خستگی کمتر رکاب بزنند.

مطالعه دیگری نیز اطلاعات مشابهی داشت و گزارش داد که مصرف کافئین و در طول بازی های ورزشی باعث بهبود عملکرد، افزایش سطح انرژی ذهنی و کاهش احساس خستگی می‌شود.

قهوه ممکن است با کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع دو مرتبط باشد

برخی تحقیقات نشان می دهد که مصرف منظم قهوه می تواند در دراز مدت با کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع دو همراه باشد.

در واقع، یک بررسی از مطالعه ای نشان داد که هر فنجان قهوه ای که مردم در روز مصرف می کنند با شش درصد کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع دو مرتبط است.

قهوه در تولید انسولین برای تنظیم سطح قند خون در افراد مناسب است. این نوشیدنی سرشار از آنتی اکسیدان می باشد که خطر ابتلا به دیابت نوع دو را کاهش می دهد.

قهوه برای کاهش وزن مناسب است

طبق برخی تحقیقات نشان داد که قهوه ذخیره چربی را در بدن کاهش می دهد و از سلامت روده حمایت کند، که هر دو ممکن است برای کاهش وزن مفید باشند.

یک بررسی به این نتیجه رسید که مصرف بیشتر قهوه می تواند با کاهش چربی بدن، به ویژه در مردان مرتبط باشد.

علاوه بر این، یک مطالعه نشان داد افرادی که یک تا دو فنجان قهوه در روز می‌نوشیدند، هفده درصد بیشتر از افرادی دیگر سطح فعالیت بدنی دارند. سطح فعالیت بدنی بالاتر می تواند به مدیریت وزن کمک کند.

قهوه می تواند در برابر بیماری های کبدی از بدن محافظت کند

جالب توجه است، چندین مطالعه نشان می دهد که قهوه می تواند از سلامت کبد حمایت کند و در برابر بیماری ها محافظت کند.

مصرف قهوه می تواند با کاهش خطر مرگ ناشی از بیماری مزمن کبد همراه با سایر بیماری ها مانند زخم کبد و سرطان کبد مرتبط باشد.

ایران اسپرسوساز با هدف سلامتی شما بهترین ها را برای شما می خواهد. با ما در ایران اسپرسو همراه باشید تا از بروز ترین دستگاهای اسپرسوساز با خبر باشید.