چه مقدار مصرف قهوه ضرر ندارد؟

قهوه نوشیدنی است پر طرفدار که مانند هر نوشیدنی دیگر دارای خواص و معایب مخصوص به خود می باشد. البته اگر بتوان به نحوه صحیح از قهوه مصرف کرد معایب آن را می توان کاهش داد. بسیاری از قهوه دوستاران قهوه می دانند که تا چه میزان می توانند در روز قهوه بنوشند که برای سلامتی شان ضرر نداشته باشد.

باید گفت که در خوردن و آشامیدن هر چیز نباید زیاده روی کرد. نوشیدن قهوه نیز همین گونه است که تا یک حد مجاز نوشیدن قهوه در روز مانعی ندارد و بیش از آن باعث ایجاد مشکلات برای بدن می‌ شود.

مقدار مجاز

اخیرا دانشمندان به این نتیجه رسیده‌ اند که نوشیدن قهوه در روز برای افراد معمولی تا چهارصد میلی گرم مانعی ندارد اما بهتر است این چهارصد میلی گرم در چند وعده استفاده شود. حدوداً به اندازه چهار فنجان قهوه می شود. اما این میزان مصرف برای افرادی است که مشکل خاصی ندارند مثلا برای افراد باردار این میزان قهوه توصیه نمی شود.

اگر شما جزو افرادی هستید که تاکنون بیش از این مقدار مجاز قهوه مصرف می کردید بهتر است به مرور زمان آن را کاهش دهید و به یک باره مصرف کافئین را قطع کنید زیرا ممکن است عوارض زیادی همچون خستگی، کج خلقی ،سر درد و…  به سراغ شما بیاید.

مضرات قهوه

قهوه خواص بسیاری دارد اما برای همه افراد توصیه نمی شود مثلا افرادی که دارای تپش قلب هستند نباید بیش از اندازه قهوه بنوشند. افرادی که دچار زخم معده و مشکلات معده دارند باید در خوردن قهوه رعایت کنند تا مشکلات دیگری به وجود نیاید و یا مثلا برای افراد باردار توصیه می شود تا حد امکان از خوردن قهوه خودداری کنند.

خواص قهوه

• قهوه به دلیل داشتن کافئین زیاد در بدن ایجاد انرژی کرده و باعث شادابی و سرحالی افراد می‌ شود و مانند یک نوشابه انرژی زا در بدن عمل می کند بنابراین توصیه می‌شود قهوه را در اول صبح بنوشید تا روزی شاد و با انرژی داشته باشید.
• نوشیدن قهوه می‌ تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهد. تحقیقات نشان داده افرادی که در روز بین دو تا سه فنجان قهوه می نوشند کمتر در معرض خطر بیماری قلبی و همچنین مرگ و میر قرار می گیرد.
• کافئین موجود در قهوه باعث می شود سوخت و ساز بدن بالا رود به همین دلیل توصیه می‌ شود قبل از ورزش کردن یک فنجان قهوه بنوشید تا عضله ها بتوانند انرژی لازم را دریافت کنند و به همین دلیل نوشیدن قهوه باعث خوش اندامی و لاغری می شود.

ایران اسپرسوساز با هدف سلامتی شما بهترین ها را برای شما می خواهد. با ما در ایران اسپرسو همراه باشید تا از بروز ترین دستگاه های اسپرسوساز با خبر باشید. بزرگترین هدف ما در گروه تولیدی لباس فرم بافتینه کسب رضایت شما مشتریان عزیز می باشد.