خواص کافئین
– عملکرد را بهبود می بخشد زیرا دارای یک اثر ارژوژنیک است که استقامت را هم در مسابقات دوی سرعت و هم در ورزش های مبتنی بر استقامت بهبود می بخشد.
– هنگامی که با کربوهیدرات های اگزوژن ترکیب می شود، روند سنتز مجدد گلیکوژن ماهیچه ای را در طول دوره بهبودی از فعالیت بدنی افزایش می دهد.
– تمرکز را بهبود می بخشد و سطح توجه را در طول ورزش حفظ می کند.
کافئین
– چربی ها را بسیار موثر می سوزاند، به خصوص در طول ورزش های هوازی طولانی مدت.
– گیرنده های آدنوزین سلول های چربی را مسدود می کند و اثر لیپولیتیک دارد.
– با افزایش احساس انرژی در حین اجرای ورزشی، متابولیسم، ضربان قلب و فشار خون را تسریع می کند.
– استقامت و تمرکز را افزایش می دهد.
– احساس خستگی و خستگی درک شده قبل و در طول یک فعالیت ورزشی شدید را کاهش می دهد.
فواید مصرف کافئین بعد از ورزش
– کافئین این توانایی را دارد که آدنوزین تری فسفات را که “سوخت عضلانی” ماست، حفظ و ذخیره کند.
– وقتی با کربوهیدرات مصرف شود، (حدود چهار ساعت بعد) افزایش شصت وشش درصدی در گلیکوژن عضلانی در مقایسه با افرادی که فقط کربوهیدرات خالص مصرف می کنند، تولید می کند.
– خواص ضد اکسید کننده و ضد التهابی شناخته شده کافئین به این معنی است که توده عضلانی ورزشکار تغذیه می شود.
– کافئین دیافراگم را تحریک می کند و دریافت بیشتر اکسیژن را تسهیل می کند.
– به ورزشکار کمک می کند تا به سرعت انرژی از دست رفته در حین ورزش را بازیابد.
به گفته زیست شناس تغذیه
– کافئین به ویژه در بهبود عملکردهای ورزشی با استقامت بالا مانند موارد مورد نیاز دوچرخه سواران و دوندگان موثر است.
– تأثیر درک تلاش فیزیکی را کاهش می دهد، تمرکز و وضوح فکر را افزایش می دهد زیرا با گیرنده های انتقال دهنده عصبی درگیر در فرآیندهای مهم بیوشیمیایی، از جمله تنظیم فشار خون و ریتم خواب و بیداری ما مخالفت می کند.
– کافئین باعث تحریک افزایش فعال شدن نورون های حرکتی می شود، به ویژه آنهایی که انقباض عضلانی را تسهیل می کنند و پس از سخت ترین عملکردهای ورزشی تسکین می دهند.
– کارایی مرحله ریکاوری عضلانی را بهبود می بخشد و زمان ریکاوری را کاهش می دهد.
با ما در ایران اسپرسو ساز بر این باوریم که بهترین ها را برای شما ارائه دهیم ، از قطعات دستگاه ها گرفته تا خود دستگاه های اسپرسو ساز همه موارد برای رضایت شما داریم. هدف ما کسب رضایت شما است.