کافئین بر روی بدن چه عملکردی دارد؟
کافئین یک محرک سیستم عصبی مرکزی است که بر روی بدن شما تأثیر می گذارد. در صورتی که تمایلی به خوردن قهوه ندارید دانستن اثرات کافئین و تاثیر طولانی مدت آن بر بدن ممکن است شما را وادار کند که در مورد نوشیدن یک فنجان قهوه کمی فکر کنید.
کافئین ماده شیمیایی موجود در قهوه، چای و سایر محصولات است. کافئین در حال حاضر متداول ترین داروی مصرفی در جهان است.
این ماده در بسیاری از غذاها و نوشیدنی ها وجود دارد. در حالی که کافئین دارای برخی مزایای سلامتی است، اما تأثیرات منفی قابل توجهی بر بدن و مغز دارد.
اثرات کافئین بر بدن شما
کافئین به خودی خود هیچ ارزش غذایی را تأمین نمی‌کند و بدون مزه است، بنابراین لزوماً متوجه نمی‌شوید که در غذای شما وجود دارد یا خیر. حتی برخی از داروها ممکن است حاوی کافئین باشند بدون این که شما بدانید.
عواملی مانند سن، شرایط جسمی و سلامت کلی شما نیز می توانند تحمل شما نسبت به کافئین را تعیین کنند. اگر می‌خواهید میزان کافئین مصرفی خود را کاهش دهید، بهتر است مصرف خود را به آرامی کاهش دهید. کافئین خیلی سریع بدن شما را تحت تأثیر قرار می‌دهد.
مصرف حداکثر چهارصد میلی گرم کافئین در روز برای اکثر بزرگسالان سالم بی خطر است. به خاطر داشته باشید که یک فنجان قهوه با اندازه استاندارد هشت اونس است. اگر از لیوان استفاده می کنید احتمال این که شانزده اونس یا بیشتر بنوشید وجود دارد.
قهوه پنجاه و چهار درصد از مصرف کافئین در جهان را تشکیل می دهد. سهم چای چهل و سه درصد دیگر است. در هر روز مشخص، حدود هشتاد و پنج درصد از مردم دنیا از محصولات کافئین دار استفاده می کنند. متوسط مصرف روزانه کافئین توسط بزرگسالان حدود سیصد میلی گرم برای هر نفر است. این میزان تقریباً سه برابر بیشتر از میانگین جهانی است. کافئین محصولی است که هم تأثیرات مثبت دارد و هم تأثیرات منفی. این تأثیرات به میزان کافئین مصرفی و زمان مصرف آن بستگی دارد.
ما در ایران اسپرسوساز بر این باوریم که بهترین ها را برای شما ارائه دهیم، از قطعات دستگاه ها گرفته تا خود دستگاه های اسپرسوساز همه موارد برای رضایت شما داریم. هدف ما کسب رضایت شما است.